Gi din hverdagsglede et løft med 5 enkle grep

Hverdagsglede er et evidensbasert kurs, basert på fem viktige hverdagsaktiviteter: Vær oppmerksom, vær aktiv, fortsett å lære, knyt bånd og å gi. Forskning viser at jevnlig trening på spesielt disse hverdagsaktivitetene, fremmer god psykisk helse og forebygger psykiske plager.

Kurset handler ikke om at du skal i gang med å løpe maraton, ta en høyere utdanning eller andre langstrakte mål. Det handler derimot om å trene på små, enkle ting i hverdagen – ting som er kortreiste og rett foran nesen din! Så som å gjøre det til en vane å bli bevist oppmerksom på fine ting som er rundt deg, gjøre hverdagsaktiviteter, si hei til en på bussen, hjelpe andre rundt deg og masse annet. Masse som vi vet fra før og som kanskje virker banalt – men som faktisk er bevist å ha en effekt på hvordan dagligdagen oppleves.

Som tiltaksarrangør har Sens psykisk helse øverst på listen. Vi har tre sertifiserte instruktører, og tilbyr kurset til våre deltakere på Arbeidsforberedende trening (AFT) og til våre medarbeidere som er ansatt i varig tilrettelagt arbeide (VTA).

Kurset går over seks kursdager med en varighet på 2 – 2,5 timer, og gir inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan bidra til en bedre hverdag og høyere livskvalitet.

Tilbakemelding fra deltakere
Våre deltakere på AFT gir tilbakemelding på at de gjennom kurset blir mer beviste betydningen av å være tilstede.

 «Å skrive ned og diskutere ting med andre, ting man egentlig vet, det er bra. Det gjør det lettere å huske på. Å tenke jevnlig på det, men også trene på det i hverdagen».

Kurset handler i stor grad om å bli bevisst kraften som ligger i å gjøre små justeringer. Og hvordan små steg kan føre til store endringer. Deltakerne sier også at teknikkene er enkle og lettanvendelige. Flere har også uttrykt at de underveis i kurset, er blitt beviste på mulighetene som allerede ligger tilgjengelige i den enkeltes liv.  

På psykiskhelse.no kan du lese mer om kurs i Hverdagsglede og bakgrunnen:
Hverdagsglede | Rådet for psykisk helse

PROMENTA er et tverrfaglig forskningssenter med fokus på psykisk helse, rusbruk og livskvalitet i befolkningen. Senteret har hovedbase ved Universitetet i Oslo og ble etablert i 2019.

Les mer om hverdagsgledekurset her:

Øk hverdagsgleden din med enkle grep! (sens.no)