Kjenner du til kurset, hvor du ved hjelp av fem grep får en dokumentert effekt av glede inn i hverdagen din? 

Hverdagsglede er et evidensbasert kurs, basert på de fem viktigste aktivitetene som kan bidra til å fremme god psykisk helse og forebygge psykiske plager. Det handler om å bli bevisst på hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer, og hvordan små steg kan føre til endringer.  

Som tiltaksarrangør har Sens psykisk helse øverst på listen. Derfor har vi også valgt å satse på Hverdagsglede og har tre sertifiserte kursledere i Hverdagsglede i Sens Arbeidsinkludering. Våren 2023 har vi gjennomført et internt pilotkurs for en gruppe av våre veiledere og ledere. Kurset har en varighet på 2,5 timer en gang i uken fordelt over seks uker med enkle hjemmeoppgaver mellom kursdagene.   

Tilbakemeldingene fra pilotgruppen har vært utelukkende positive. Av kursevalueringene fremgår det at kursdeltakerne har fått økt bevissthet rundt hvordan man med enkle grep kan få gleden til å blomstre i hverdagen. Det å være bevisst på hvordan man anvender oppmerksomheten sin til å være mer til stede, er et av grepene som fremheves i særlig grad. Men også det å gi og at man ikke må glemme å gi også til en selv, fremheves også. Flere har også fått øynene opp for at aktivitet er mer enn trening på SATS, og viktigheten av at aktiviteten er tilpasset ens eget nivå. 

Tilbakemeldingene stemmer godt overens med norsk forskning på området. Monica Beer Prydx, psykolog og forsker i Promenta, forsker på hverdagsglede for den generelle befolkningen. I et nylig intervju i Aftenposten forteller hun at testpersonene i forskningsprosjektet scorer høyere på positive følelser og rangerer «livstilfredshet» høyere enn da de startet.    

Derfor er kurs i hverdagsglede i fokus hos Sens og vil bli tilbudt til våre deltakere på AFT (Arbeidsforberedende trening) og ansatte på VTA (Varig tilrettelagt arbeid) utover høsten 2023. Tanken er videre også å tilby kurset til samarbeidspartnere og bedrifter. Sens kommer også til å tilby kurset internt for våre veiledere, som på denne måten vil få ny kunnskap som kan være en styrke i veilederrollen. 

På psykiskhelse.no kan du lese mer om kurs i Hverdagsglede og bakgrunnen:  
Hverdagsglede | Rådet for psykisk helse 

PROMENTA er et tverrfaglig forskningssenter med fokus på psykisk helse, rusbruk og livskvalitet i befolkningen. Senteret har hovedbase ved Universitetet i Oslo og ble etablert i 2019.   

  
Kilde: Aftenposten.no, 9. april 2023: Norsk forskning: Du kan trene deg opp til økt hverdagsglede  
Norsk forskning: Du kan trene deg opp til økt hverdagsglede